(aguarela de malia poppe)

Deitada no chão, de olhos fechados, o corpo alinhado, quieto, vou-me apercebendo dos seus desequilíbrios à medida que o vou monotorizando com a consciência; e vejo como ele ganhou o hábito de se entornar todo para um lado; Tentando resolver esta tendência, aproximando ambos os lados, esquerdo e direito, despejo um balde de atenção sobre o mais fraco e, aos poucos, os reajustamentos vão-se fazendo; É tudo uma questão de entregar a atenção ao que mais precisa; Quando somos míopes, atendemos ao que está perto; deixando o que está longe afastar-se ainda mais; Quando somos dextros, sobrecarregamos o lado direito de afazeres e tensões, deixando o esquerdo entregue a si próprio; mais livre, mas também mais subdesenvolvido; Se os governos do mundo praticassem yoga, teriam aprendido a arte da distribuição equitativa da atenção sobre o corpo da nação, não deixando lugar para insastifações justificadas .